마음정리1 감정일기 쓰는 방법과 효과 2025 실천 가이드 마음이 복잡하고 정리가 안 될 때, 말보다 더 효과적인 방법이 있다는 걸 아시나요? 바로 ‘감정일기’를 쓰는 것입니다. 글로 감정을 표현하는 습관은 정서 안정과 자기 성찰에 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 감정일기를 처음 시작하는 분들을 위한 작성법과 그 효과를 자세히 알려드릴게요.📌 목차감정일기를 써야 하는 이유감정일기 쓰는 방법 3단계감정일기의 심리적 효과📝 감정일기를 써야 하는 이유감정은 ‘흘러가는 것’이지만 제대로 들여다보지 않으면 쌓이고 맙니다. 감정일기는 그날의 기분을 있는 그대로 적어봄으로써 마음을 정리하고 자기 자신을 이해하는 강력한 도구가 되어줍니다.화가 났던 날, 일기에 그대로 쏟아냈더니 감정이 풀리고 오히려 차분해졌어요.감정을 객관적으로 바라볼 수 있음마음의 여유를 되찾는 데 도.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
